Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 12 x 5.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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12 x 5.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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12 x 5.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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12 x 5.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
Med stång | | |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
Med stång | | |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
Alternerade pressar | | |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
Alternerade pressar | | |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
Alternerade pressar | | |
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Dips hängande
· Trizeps
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10 reps |
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Dips hängande
· Trizeps
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5 x 10.0 kg |
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Dips hängande
· Trizeps
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8 x 15.0 kg |
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Dips hängande
· Trizeps
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7 x 15.0 kg |
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Dips hängande
· Trizeps
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9 reps |
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Flyes maskin
· Brustkorb
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10 x 40.5 kg |
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Flyes maskin
· Brustkorb
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10 x 40.5 kg |
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Flyes maskin
· Brustkorb
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8 x 40.5 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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8 x 30.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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6 x 30.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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6 x 30.0 kg |
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Kick-back
· Trizeps
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7 x 17.5 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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10 x 2.5 kg |
Jens press | | |
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Bröstpress
· Brustkorb
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10 x 1.2 kg |
Jens press | | |
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Kick-back
· Trizeps
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7 x 12.5 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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10 x 2.5 kg |
Jens press | | |
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Bröstpress
· Brustkorb
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10 x 1.2 kg |
Jens press | | |
