Performed strength exercises in this workout.
|
Pinoccio
· Schultern
|
 10 x 2.0 kg |
Uppvärmning kavelmaskin | | |
|
Pinoccio
· Schultern
|
10 x 2.0 kg |
Uppvärmning kavelmaskin | | |
|
Pinoccio
· Schultern
|
10 x 2.0 kg |
Uppvärmning kavelmaskin | | |
|
Pinoccio
· Schultern
|
10 x 2.0 kg |
Uppvärmning kavelmaskin | | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Trizeps
|
6 reps |
| | |
|
Dips hängande
· Trizeps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Trizeps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Trizeps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Trizeps
|
4 reps |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Trizeps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Trizeps
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Trizeps
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Trizeps
|
5 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Trizeps
|
9 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Trizeps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
8 x 30.0 kg |
| |  |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bizeps
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bizeps
|
18 x 8.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bizeps
|
35 x 4.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
