Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 10 x 2.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 2.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Abwechselnd Hanteldrücken
· Brustkorb, Trizeps
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12 x 20.0 kg |
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Abwechselnd Hanteldrücken
· Brustkorb, Trizeps
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12 x 20.0 kg |
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Abwechselnd Hanteldrücken
· Brustkorb, Trizeps
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12 x 20.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 10.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 10.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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15 x 10.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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9 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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10 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 58.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 67.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 67.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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7 x 27.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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7 x 27.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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6 x 27.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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9 x 2.5 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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8 x 2.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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9 x 20.0 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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9 x 2.5 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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8 x 2.5 kg |
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