Performed strength exercises in this workout.
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Raka marklyft
· Zurück
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 10 x 5.0 kg |
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Raka marklyft
· Zurück
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8 x 40.0 kg |
I smithmaskin | | |
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Raka marklyft
· Zurück
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8 x 60.0 kg |
I smithmaskin | | |
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Raka marklyft
· Zurück
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9 x 60.0 kg |
I smithmaskin | | |
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Raka marklyft
· Zurück
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8 x 60.0 kg |
I smithmaskin | | |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 40.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 40.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 40.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 40.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 20.0 kg |
T bar row | | |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 20.0 kg |
T bar row | | |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 30.0 kg |
T bar row | | |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 30.0 kg |
T bar row | | |
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Curl rak stång smalt grepp
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Curl rak stång smalt grepp
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Curl rak stång smalt grepp
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Curl rak stång smalt grepp
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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6 x 10.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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8 x 7.5 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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8 x 7.5 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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8 x 7.5 kg |
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Koncentrationscurl stång
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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8 x 10.0 kg |
Mot bänk | | |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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8 x 10.0 kg |
Mot bänk | | |
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Sidodrag cc
· Zurück
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10 x 6.0 kg |
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Sidodrag cc
· Zurück
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8 x 6.0 kg |
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Sidodrag cc
· Zurück
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6 x 6.0 kg |
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Crunches
· Abs
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10 reps |
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Sitzende Drehung mit Kettlebell
· Abs
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14 x 4.0 kg |
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Sitzende Drehung mit Kettlebell
· Abs
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22 x 4.0 kg |
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