Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 12 x 2.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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12 x 2.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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20 x 12.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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11 x 20.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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11 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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10 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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10 x 17.5 kg |
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Flyes maskin
· Brustkorb
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10 x 40.5 kg |
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Flyes maskin
· Brustkorb
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10 x 40.5 kg |
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Flyes maskin
· Brustkorb
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10 x 36.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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6 x 15.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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4 x 12.5 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 12.5 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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7 x 12.5 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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2 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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11 x 7.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 7.5 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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12 x 5.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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12 x 5.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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12 x 5.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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10 x 6.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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10 x 6.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 5.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 5.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 5.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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10 x 2.0 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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10 x 1.0 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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10 x 1.0 kg |
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