Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 10 x 2.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 2.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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2 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 55.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 42.5 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 45.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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6 x 5.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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6 x 5.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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6 x 5.0 kg |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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6 x 30.0 kg |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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8 x 30.0 kg |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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7 x 32.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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8 x 22.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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8 x 22.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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8 x 25.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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20 x 12.5 kg |
Alternerade | | |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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20 x 12.5 kg |
Alternerade | | |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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20 x 12.5 kg |
Alternerade | | |
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Stående tricepsdrag stång cc
· Trizeps
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10 x 6.0 kg |
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Stående tricepsdrag stång cc
· Trizeps
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10 x 8.0 kg |
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Stående tricepsdrag stång cc
· Trizeps
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10 x 8.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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10 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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10 x 2.0 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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5 x 2.0 kg |
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Axelrotation bakåt cc
· Schultern
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4 x 2.0 kg |
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