Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 12 x 2.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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12 x 2.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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10 x 15.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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10 x 22.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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10 x 22.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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10 x 22.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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10 x 22.5 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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10 x 9.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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9 x 9.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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9 x 9.0 kg |
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Latsdrag smalt grepp
· Zurück
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12 x 14.0 kg |
På Kabelmaskin | | |
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Latsdrag smalt grepp
· Zurück
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12 x 49.5 kg |
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Latsdrag smalt grepp
· Zurück
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12 x 49.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 67.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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3 x 76.5 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 30.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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7 x 30.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 30.0 kg |
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Hohe Reihe in der Maschine
· Zurück
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10 x 6.0 kg |
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Hohe Reihe in der Maschine
· Zurück
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10 x 6.0 kg |
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Hohe Reihe in der Maschine
· Zurück
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10 x 6.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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10 x 5.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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10 x 5.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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5 x 4.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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5 x 3.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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8 x 3.0 kg |
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