Performed strength exercises in this workout.
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Rotatorenmanschette mit Powerband
· Zurück
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 10 reps |
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Nål - Tråd
·
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12 reps |
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Rotatorenmanschette mit Powerband
· Zurück
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10 reps |
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Nål - Tråd
·
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12 reps |
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Kettlebell - Kniebeugen
· Beine
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16 x 3.0 kg |
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Kettlebell - Kniebeugen
· Beine
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16 x 3.0 kg |
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Hüftheben mit Powerband
· Andere
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16 reps |
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Hüftheben mit Powerband
· Andere
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16 reps |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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16 x 5.0 kg |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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16 x 5.0 kg |
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Fliegen mit Kurzhanteln
· Brustkorb
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16 x 5.0 kg |
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Fliegen mit Kurzhanteln
· Brustkorb
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16 x 5.0 kg |
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Hammercurl till axelpress
· Andere
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10 x 5.0 kg |
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Hammercurl till axelpress
· Andere
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10 x 5.0 kg |
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Knirschen
· Abs
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 45 seconds |
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Knirschen
· Abs
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45 seconds |
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Rückenerhöhung
· Zurück
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12 reps |
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Rückenerhöhung
· Zurück
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12 reps |
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Rückenerhöhung
· Zurück
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10 reps |
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Rückseitige Oberschenkeldehnung
·
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30 seconds |
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Rückseitige Oberschenkeldehnung
·
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30 seconds |
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Nacken dehnen
·
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30 seconds |
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Nacken dehnen
·
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30 seconds |
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Schultern strecken
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30 seconds |
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Schultern strecken
·
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30 seconds |
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