Performed strength exercises in this workout.
|
Rotatorenmanschette mit Powerband
· Zurück
|
10 reps |
| |  |
|
Nål - Tråd
·
|
12 reps |
| |  |
|
Rotatorenmanschette mit Powerband
· Zurück
|
10 reps |
| |  |
|
Nål - Tråd
·
|
12 reps |
| |  |
|
Kettlebell - Kniebeugen
· Beine
|
16 x 3.0 kg |
| |  |
|
Kettlebell - Kniebeugen
· Beine
|
16 x 3.0 kg |
| |  |
|
Hüftheben mit Powerband
· Andere
|
16 reps |
| |  |
|
Hüftheben mit Powerband
· Andere
|
16 reps |
| |  |
|
Überkopfpresse
· Trizeps
|
16 x 5.0 kg |
| |  |
|
Überkopfpresse
· Trizeps
|
16 x 5.0 kg |
| |  |
|
Fliegen mit Kurzhanteln
· Brustkorb
|
16 x 5.0 kg |
| |  |
|
Fliegen mit Kurzhanteln
· Brustkorb
|
16 x 5.0 kg |
| |  |
|
Hammercurl till axelpress
· Andere
|
10 x 5.0 kg |
| |  |
|
Hammercurl till axelpress
· Andere
|
10 x 5.0 kg |
| |  |
|
Knirschen
· Abs
|
45 seconds |
| |  |
|
Knirschen
· Abs
|
45 seconds |
| |  |
|
Rückenerhöhung
· Zurück
|
12 reps |
| |  |
|
Rückenerhöhung
· Zurück
|
12 reps |
| |  |
|
Rückenerhöhung
· Zurück
|
10 reps |
| |  |
|
Rückseitige Oberschenkeldehnung
·
|
30 seconds |
| |  |
|
Rückseitige Oberschenkeldehnung
·
|
30 seconds |
| |  |
|
Nacken dehnen
·
|
30 seconds |
| |  |
|
Nacken dehnen
·
|
30 seconds |
| |  |
|
Schultern strecken
·
|
30 seconds |
| |  |
|
Schultern strecken
·
|
30 seconds |
| |  |