Performed strength exercises in this workout.
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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 15 x 15.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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11 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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11 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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11 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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10 x 17.5 kg |
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Flyes maskin
· Brustkorb
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15 x 31.5 kg |
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Flyes maskin
· Brustkorb
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15 x 31.5 kg |
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Flyes maskin
· Brustkorb
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15 x 31.5 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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15 x 10.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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13 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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12 x 6.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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15 x 4.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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15 x 4.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Schultern
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10 x 4.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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15 x 4.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Schultern
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10 x 4.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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12 x 7.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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11 x 7.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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11 x 7.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 2.0 kg |
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Crunches cc
· Abs
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15 x 13.0 kg |
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Crunches cc
· Abs
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14 x 13.0 kg |
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Crunches cc
· Abs
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12 x 13.0 kg |
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