Performed strength exercises in this workout.
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Nål - Tråd
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 10 reps |
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Katt - Ko
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10 reps |
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Nål - Tråd
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10 reps |
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Katt - Ko
·
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10 reps |
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Sumoknäböj med hantel/KB
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12 x 6.0 kg |
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Sumoknäböj med hantel/KB
·
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12 x 12.0 kg |
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Sumoknäböj med hantel/KB
·
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12 x 12.0 kg |
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Bulgarische Kniebeuge
· Beine
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7 reps |
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Bulgarische Kniebeuge
· Beine
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7 reps |
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Bulgarische Kniebeuge
· Beine
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8 reps |
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Bizepscurl mit Kurzhanteln, sitzend
· Bizeps
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12 x 5.0 kg |
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Bizepscurl mit Kurzhanteln, sitzend
· Bizeps
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12 x 5.0 kg |
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Bizepscurl mit Kurzhanteln, sitzend
· Bizeps
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15 reps |
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Einarmiges Rudern mit Kurzhantel
· Zurück
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12 x 8.0 kg |
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Einarmiges Rudern mit Kurzhantel
· Zurück
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12 x 8.0 kg |
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Einarmiges Rudern mit Kurzhantel
· Zurück
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12 x 8.0 kg |
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Liegestütze auf den Knien
· Schultern
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 45 seconds |
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Beinschere
· Abs
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45 seconds |
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Liegestütze auf den Knien
· Schultern
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45 seconds |
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Beinschere
· Abs
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45 seconds |
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Nacken dehnen
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30 seconds |
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Nacken dehnen
·
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30 seconds |
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Stretch triceps/ baksida överarm
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30 seconds |
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Stretch triceps/ baksida överarm
·
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30 seconds |
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Hüftdehnung
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30 seconds |
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Hüftdehnung
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30 seconds |
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