Performed strength exercises in this workout.
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Utfallssteg med sträckta armar
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 30 seconds |
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Utfallssteg med sträckta armar
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30 seconds |
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Seitengang mit Powerband
· Andere
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 10 reps |
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Seitengang mit Powerband
· Andere
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10 reps |
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Ausfallschritt, vorwärts mit Hanteln
· Beine
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12 reps |
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Ausfallschritt, vorwärts mit Hanteln
· Beine
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12 reps |
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Ausfallschritt, vorwärts mit Hanteln
· Beine
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12 reps |
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Rak marklyft med hantlar
· Beine
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12 x 12.0 kg |
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Rak marklyft med hantlar
· Beine
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12 x 12.0 kg |
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Rak marklyft med hantlar
· Beine
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12 x 15.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 3.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 3.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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6 x 5.0 kg |
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Einarmiges Rudern mit Kurzhantel
· Zurück
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12 x 8.0 kg |
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Einarmiges Rudern mit Kurzhantel
· Zurück
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12 x 8.0 kg |
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Liegestütze auf den Knien
· Schultern
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12 reps |
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Liegestütze auf den Knien
· Schultern
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12 reps |
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Rückenheben mit Drehung
· Zurück
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45 seconds |
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Rückenheben mit Drehung
· Zurück
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45 seconds |
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Mountainclimbers sidan
· Abs
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45 seconds |
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Unterer Bereich
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30 seconds |
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Unterer Bereich
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30 seconds |
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Dehnen im Sitzen
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30 seconds |
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Dehnen im Sitzen
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30 seconds |
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Brustkorb dehnen alt
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30 seconds |
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Brustkorb dehnen alt
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30 seconds |
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