Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 4 x 45.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 32.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 32.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 32.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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13 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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11 x 20.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 40.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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13 x 40.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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11 x 40.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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13 x 30.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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12 x 30.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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12 x 30.0 kg |
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Latsdrag i maskin smalt grepp
· Zurück
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13 x 50.0 kg |
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Latsdrag i maskin smalt grepp
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Latsdrag i maskin smalt grepp
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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11 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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11 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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