Performed strength exercises in this workout.
|
Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
|
 8 x 20.0 kg |
| |  |
|
Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Beinheben an der Maschine
· Beine
|
8 x 54.0 kg |
| | |
|
Beinheben an der Maschine
· Beine
|
8 x 56.0 kg |
| | |
|
Beinheben an der Maschine
· Beine
|
8 x 56.0 kg |
| | |
|
Beinheben an der Maschine
· Beine
|
8 x 56.0 kg |
| | |
|
Bizepscurl mit Kabeln
· Bizeps
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Bizepscurl mit Kabeln
· Bizeps
|
8 x 11.0 kg |
| | |
|
Bizepscurl mit Kabeln
· Bizeps
|
8 x 11.0 kg |
| | |
|
Bizepscurl mit Kabeln
· Bizeps
|
6 x 14.0 kg |
| | |
|
Pullover mit Kabel
· Zurück
|
8 x 17.0 kg |
| | |
|
Pullover mit Kabel
· Zurück
|
6 x 17.0 kg |
| | |
|
Pullover mit Kabel
· Zurück
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Pullover mit Kabel
· Zurück
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Die Planke
· Abs
|
 60 seconds |
| | |
|
Die Planke
· Abs
|
60 seconds |
| | |
|
Rückseitige Oberschenkeldehnung
·
|
30 seconds |
| | |
|
Rückseitige Oberschenkeldehnung
·
|
30 seconds |
| | |
|
Nacken dehnen
·
|
30 seconds |
| | |
|
Nacken dehnen
·
|
30 seconds |
| | |
|
Brustkorb dehnen
·
|
30 seconds |
| | |
|
Brustkorb dehnen
·
|
30 seconds |
| | |
