Performed strength exercises in this workout.
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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 10 x 20.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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8 x 40.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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8 x 40.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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8 x 40.0 kg |
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Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
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8 x 25.0 kg |
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Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
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8 x 25.0 kg |
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Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
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8 x 25.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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8 x 47.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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8 x 56.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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8 x 59.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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8 x 59.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 12.5 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 15.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 15.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 15.0 kg |
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Pullover mit Kabel
· Zurück
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8 x 12.5 kg |
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Pullover mit Kabel
· Zurück
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8 x 15.0 kg |
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Pullover mit Kabel
· Zurück
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8 x 15.0 kg |
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Pullover mit Kabel
· Zurück
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8 x 15.0 kg |
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Rückseitige Oberschenkeldehnung
·
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 30 seconds |
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Rückseitige Oberschenkeldehnung
·
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30 seconds |
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Nacken dehnen
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30 seconds |
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Nacken dehnen
·
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30 seconds |
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Brustkorb dehnen
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30 seconds |
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Brustkorb dehnen
·
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30 seconds |
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