Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 12 x 2.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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12 x 2.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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10 reps |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 70.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 90.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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7 x 90.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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7 x 90.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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7 x 49.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 58.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 58.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 58.5 kg |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 76.5 kg |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 85.5 kg |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 85.5 kg |
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Roddrag
· Zurück
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12 x 8.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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12 x 8.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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12 x 8.0 kg |
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Pull ups
· Bizeps
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7 reps |
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Pull ups
· Bizeps
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7 reps |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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7 x 7.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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7 x 5.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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7 x 2.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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7 x 7.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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7 x 5.0 kg |
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Curl i cc med rep
· Bizeps
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7 x 3.0 kg |
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Sidodrag cc
· Zurück
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10 x 7.0 kg |
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Sidodrag cc
· Zurück
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9 x 7.0 kg |
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Sidodrag cc
· Zurück
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7 x 7.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 25.5 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 25.5 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 25.5 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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5 x 15.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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7 x 10.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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8 x 5.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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5 x 15.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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7 x 10.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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7 x 5.0 kg |
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