Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 20 x 15.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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20 x 15.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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20 x 15.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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7 x 35.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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7 x 55.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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7 x 55.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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10 x 12.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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9 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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10 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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12 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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10 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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10 x 3.0 kg |
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Dubbel uppercut cc
· Schultern
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8 x 3.0 kg |
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Dubbel uppercut cc
· Schultern
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12 x 2.0 kg |
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Dubbel uppercut cc
· Schultern
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12 x 2.0 kg |
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Dubbel uppercut cc
· Schultern
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12 x 2.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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10 x 4.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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10 x 4.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 5.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 3.0 kg |
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