Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 62.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 62.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 62.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 62.5 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 50.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 55.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 55.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 55.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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7 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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7 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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6 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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5 reps |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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4 x 30.0 kg |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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4 x 35.0 kg |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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4 x 37.5 kg |
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Drücken Sie die Presse
· Schultern
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4 x 37.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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10 x 25.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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9 x 25.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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8 x 25.0 kg |
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Stående press ovan huvud
· Trizeps
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10 x 5.0 kg |
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Stående press ovan huvud
· Trizeps
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6 x 7.5 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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7 x 30.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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6 x 30.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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6 x 30.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 1.0 kg |
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