Performed strength exercises in this workout.
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hantellyft framåt
· Schultern
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 10 x 10.0 kg |
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hantellyft framåt
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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hantellyft framåt
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 15.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 15.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 15.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 35.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 35.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 35.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 33.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 50.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 25.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 25.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 25.0 kg |
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Boll
· Abs
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10 reps |
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Boll
· Abs
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10 reps |
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Boll
· Abs
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10 reps |
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Maskin
· Abs
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10 x 25.0 kg |
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Maskin
· Abs
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10 x 25.0 kg |
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Maskin
· Abs
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10 x 25.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 45.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 45.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 45.0 kg |
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hantel över huvud
· Trizeps
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10 x 10.0 kg |
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hantel över huvud
· Trizeps
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10 x 10.0 kg |
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hantel över huvud
· Trizeps
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10 x 10.0 kg |
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