Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 10 x 2.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 2.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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20 x 12.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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10 x 25.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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9 x 25.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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9 x 25.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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9 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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15 x 10.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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15 x 10.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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15 x 10.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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15 x 10.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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14 x 10.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 7.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 7.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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13 x 7.5 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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12 x 5.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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12 x 5.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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12 x 5.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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14 x 7.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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13 x 7.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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13 x 7.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 2.0 kg |
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