Performed strength exercises in this workout.
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
 15 x 45.0 kg |
| |  |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
13 x 45.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
15 x 57.5 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
13 x 57.5 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
12 x 57.5 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Trizeps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Trizeps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Trizeps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Trizeps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
7 x 32.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Zurück
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Zurück
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Zurück
|
15 x 30.0 kg |
| | |
