Performed strength exercises in this workout.
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
4 reps |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
4 reps |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
5 reps |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
4 reps |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
4 reps |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
6 reps |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
4 reps |
| | |
|
Axelpress maskin
· Schultern
|
5 x 31.5 kg |
| | |
|
Axelpress maskin
· Schultern
|
4 x 40.5 kg |
| | |
|
Axelpress maskin
· Schultern
|
3 x 40.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bizeps
|
16 x 10.0 kg |
Lutad alternerad | | |
|
Hammarcurl
· Bizeps
|
16 x 7.5 kg |
Lutad alternerad | | |
|
Hammarcurl
· Bizeps
|
16 x 7.5 kg |
Lutad alternerad | | |
