Performed strength exercises in this workout.
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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 15 x 28.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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13 x 32.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 32.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 57.5 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 57.5 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 57.5 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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15 x 44.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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13 x 44.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 44.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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20 x 65.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 65.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 65.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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18 x 35.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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12 x 37.5 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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14 x 35.0 kg |
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