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Performed strength exercises in this workout.

Squat jump · Beine	30 seconds
Push ups · Brustkorb, Triizeps, Schultern, Bauchmuskeln	30 seconds
Sit-up · Bauchmuskeln	30 seconds
Lounge · Beine	30 seconds
Plank - Step up · Bauchmuskeln	30 seconds
Bird dog · Rücken	30 seconds
Squat jump · Beine	30 seconds
Push ups · Brustkorb, Triizeps, Schultern, Bauchmuskeln	30 seconds
Sit-up · Bauchmuskeln	30 seconds
Lounge · Beine	30 seconds
Plank - Step up · Bauchmuskeln	30 seconds
Bird dog · Rücken	30 seconds
Squat jump · Beine	30 seconds
Push ups · Brustkorb, Triizeps, Schultern, Bauchmuskeln	30 seconds
Sit-up · Bauchmuskeln	30 seconds
Lounge · Beine	30 seconds
Plank - Step up · Bauchmuskeln	30 seconds
Bird dog · Rücken	30 seconds
Squat jump · Beine	30 seconds
Push ups · Brustkorb, Triizeps, Schultern, Bauchmuskeln	30 seconds
Sit-up · Bauchmuskeln	30 seconds
Lounge · Beine	30 seconds
Plank - Step up · Bauchmuskeln	30 seconds
Bird dog · Rücken	30 seconds
Squat jump · Beine	30 seconds
Push ups · Brustkorb, Triizeps, Schultern, Bauchmuskeln	30 seconds
Sit-up · Bauchmuskeln	30 seconds
Lounge · Beine	30 seconds
Plank - Step up · Bauchmuskeln	30 seconds
Bird dog · Rücken	30 seconds