Performed strength exercises in this workout.
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Höftlyft
· Beine
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 10 reps |
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Höftlyft
· Beine
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10 reps |
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Höftlyft
· Beine
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10 reps |
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Stehendes Beinheben mit Powerband
· Beine
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10 reps |
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Stehendes Beinheben mit Powerband
· Beine
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10 reps |
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Stehendes Beinheben mit Powerband
· Beine
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10 reps |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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15 x 20.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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12 x 25.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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10 x 30.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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8 x 35.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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6 x 40.0 kg |
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Einarmige Presse mit Powerband
· Brustkorb
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10 reps |
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Einarmige Presse mit Powerband
· Brustkorb
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10 reps |
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Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
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15 x 20.0 kg |
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Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
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12 x 25.0 kg |
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Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
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10 x 30.0 kg |
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Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
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6 x 35.0 kg |
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Rückseitige Oberschenkeldehnung
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 30 seconds |
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Rückseitige Oberschenkeldehnung
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30 seconds |
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Brustkorb dehnen alt
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30 seconds |
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Brustkorb dehnen alt
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30 seconds |
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