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Performed strength exercises in this workout.

Pinoccio · Schultern	12 x 2.0 kg
Pinoccio · Schultern	12 x 2.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	20 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 50.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	6 x 62.5 kg
Bankdrücken · Brustkorb	6 x 62.5 kg
Bankdrücken · Brustkorb	6 x 62.5 kg
Einarmiges Rudern mit Kurzhantel · Zurück	8 x 17.5 kg	Lutande mot bänk, båda armar samtidigt
Einarmiges Rudern mit Kurzhantel · Zurück	10 x 17.5 kg	Lutande mot bänk, båda armar samtidigt
Einarmiges Rudern mit Kurzhantel · Zurück	10 x 17.5 kg	Lutande mot bänk, båda armar samtidigt
Klimmzug · Zurück	9 reps
Klimmzug · Zurück	8 reps
Klimmzug · Zurück	6 reps
Militärpress smithmaskin · Schultern	8 x 30.0 kg
Militärpress smithmaskin · Schultern	6 x 35.0 kg
Militärpress smithmaskin · Schultern	6 x 35.0 kg
Militärpress smithmaskin · Schultern	6 x 35.0 kg
Hantellyft framför V-form · Schultern	8 x 7.5 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	10 x 4.0 kg
Hantellyft framför V-form · Schultern	11 x 7.5 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	10 x 4.0 kg
Vorgebeugt mit Stock über dem Kopf · Schultern	6 reps
Hantellyft framför V-form · Schultern	10 x 7.5 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	10 x 4.0 kg
Vorgebeugt mit Stock über dem Kopf · Schultern	8 reps
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 4.0 kg	Sittande, en arm i taget
Kurzhantelpresse · Schultern	10 x 4.0 kg	En arm i taget
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 4.0 kg	Sittande, en arm i taget
Kurzhantelpresse · Schultern	10 x 4.0 kg	En arm i taget
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 4.0 kg	Sittande, en arm i taget
Kurzhantelpresse · Schultern	10 x 4.0 kg	En arm i taget
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	8 x 15.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	8 x 15.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 7.5 kg