Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 7 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 80.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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2 x 80.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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2 x 80.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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2 x 80.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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7 x 70.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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18 x 41.5 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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15 x 46.5 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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13 x 46.5 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 46.5 kg |
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Lying dumbell press
· Brustkorb
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10 x 52.0 kg |
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Lying dumbell press
· Brustkorb
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10 x 52.0 kg |
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Lying dumbell press
· Brustkorb
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10 x 52.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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16 x 16.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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14 x 16.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 16.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 16.0 kg |
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Barrenstütze
· Triizeps
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22 x 73.0 kg |
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Barrenstütze
· Triizeps
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17 x 73.0 kg |
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Barrenstütze
· Triizeps
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15 x 73.0 kg |
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Barrenstütze
· Triizeps
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15 x 73.0 kg |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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50 x 80.0 kg |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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50 x 80.0 kg |
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Flyes with cable, middle
· Brustkorb
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20 x 50.0 kg |
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Flyes with cable, middle
· Brustkorb
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17 x 50.0 kg |
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Flyes with cable, middle
· Brustkorb
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15 x 50.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 45.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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11 x 45.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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11 x 45.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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11 x 25.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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11 x 25.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Triizeps
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12 x 36.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Triizeps
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11 x 36.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Triizeps
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12 x 36.0 kg |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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60 x 50.0 kg |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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60 x 50.0 kg |
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