Performed strength exercises in this workout.
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High row in machine
· Rücken
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 10 x 50.0 kg |
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High row in machine
· Rücken
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9 x 50.0 kg |
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High row in machine
· Rücken
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8 x 50.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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8 x 85.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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8 x 85.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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7 x 85.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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9 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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9 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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10 x 60.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Waden
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40 x 82.5 kg |
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Stehender wadenheber
· Waden
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42 x 82.5 kg |
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Stehender wadenheber
· Waden
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41 x 82.5 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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8 x 50.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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9 x 50.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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8 x 50.0 kg |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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50 x 80.0 kg |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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70 x 80.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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10 x 65.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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10 x 65.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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10 x 65.0 kg |
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Rumpfheben
· Rücken
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20 x 50.0 kg |
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Rumpfheben
· Rücken
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20 x 50.0 kg |
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Rumpfheben
· Rücken
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20 x 50.0 kg |
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Klimmzug
· Rücken
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10 x 74.0 kg |
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Klimmzug
· Rücken
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10 x 74.0 kg |
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Klimmzug
· Rücken
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9 x 74.0 kg |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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66 x 50.0 kg |
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Sit-up
· Bauchmuskeln
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69 x 50.0 kg |
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Knäböj med skivstång bak
· Beine
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15 x 150.0 kg |
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Knäböj med skivstång bak
· Beine
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15 x 150.0 kg |
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Knäböj med skivstång bak
· Beine
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15 x 150.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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20 x 95.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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20 x 95.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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20 x 95.0 kg |
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