Performed strength exercises in this workout.
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hantellyft framåt
· Schultern
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 12 x 8.0 kg |
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hantellyft framåt
· Schultern
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12 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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12 x 40.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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12 x 40.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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12 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 70.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 16.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 16.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 16.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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12 reps |
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Beinheber
· Abs
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12 reps |
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Beinheber
· Abs
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12 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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12 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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12 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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12 reps |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 25.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 25.0 kg |
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Trizepsstreckung im Liegen
· Trizeps
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10 x 25.0 kg |
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