Performed strength exercises in this workout.
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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 15 x 44.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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15 x 44.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 44.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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13 x 55.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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17 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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13 x 20.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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15 x 90.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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15 x 90.0 kg |
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Beinpresse in der Maschine
· Beine
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15 x 90.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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20 x 17.5 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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17 x 17.5 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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16 x 17.5 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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15 x 60.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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15 x 60.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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15 x 60.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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20 reps |
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Sit ups
· Abs
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15 reps |
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Sit ups
· Abs
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12 reps |
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