Performed strength exercises in this workout.
|
Skrå benkpress i Trotter
· Brustkorb
|
 21 x 10.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress i Trotter
· Brustkorb
|
11 x 14.0 kg |
Super til 7 og 4 | | |
|
Skrå benkpress i Trotter
· Brustkorb
|
7 x 11.0 kg |
Super til 7 og 4 | | |
|
Pec Fly
· Brustkorb
|
9 x 19.0 kg |
Drop til 13 | |  |
|
Press foran nakke Trotter
· Schultern
|
14 x 6.0 kg |
| | |
|
Press foran nakke Trotter
· Schultern
|
10 x 10.0 kg |
Super til 6 | | |
|
Press foran nakke Trotter
· Schultern
|
12 x 10.0 kg |
Super til 5 | | |
|
Kabelnedpress med stang
· Triizeps
|
9 x 9.0 kg |
Super til 8 | | |
|
Kabelnedpress med stang
· Triizeps
|
10 x 8.0 kg |
Super til 8 | | |
|
Dips-maskin
· Triizeps
|
13 x 10.0 kg |
Drop til 6 | | |
|
Løft til siden
· Schultern
|
12 x 25.0 kg |
Drop x 2 | | |
