17.45-20.15 Först Gul spinning intervall Wellness CY med Kajsa. 4 st korta intervaller på 40/20 sek sen direkt efter Blå pulsspinning med Peter, långa intervaller på 3 min, 2 min och 1 min varvat om varandra ca 12-15 st. Puls 83%, 85%, 88%, 91% Var uppe i puls på 181 idag. Pendlade mellan 50-91% mellan intervallerna.