Performed strength exercises in this workout.
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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 15 x 28.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 32.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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11 x 32.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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14 x 55.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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15 x 44.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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11 x 44.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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14 x 40.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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15 x 60.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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15 x 60.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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15 x 60.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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30 reps |
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Sit ups
· Abs
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30 reps |
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Sit ups
· Abs
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20 reps |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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15 x 100.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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15 x 100.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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12 x 100.0 kg |
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