Performed strength exercises in this workout.
|
Arm circles
· Schultern
|
 30 seconds |
|  |  |
|
Arm circles
· Schultern
|
30 seconds |
| | |
|
Leg swing
·
|
30 seconds |
| | |
|
Leg swing
·
|
30 seconds |
| | |
|
Knäböj med hantlar på axlar.
· Beine
|
 8 reps |
| | |
|
Knäböj med hantlar på axlar.
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Knäböj med hantlar på axlar.
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Knäböj med hantlar på axlar.
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Lunge, forward with dumbells
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Lunge, forward with dumbells
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Lunge, forward with dumbells
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Biceps curl with dumbbells, sitting
· Bizeps
|
8 reps |
| | |
|
Biceps curl with dumbbells, sitting
· Bizeps
|
8 reps |
| | |
|
Biceps curl with dumbbells, sitting
· Bizeps
|
8 reps |
| | |
|
Biceps curl with dumbbells, sitting
· Bizeps
|
8 reps |
| | |
|
Triceps kickback with dumbbell
· Triizeps
|
8 reps |
| | |
|
Triceps kickback with dumbbell
· Triizeps
|
8 reps |
| | |
|
Triceps kickback with dumbbell
· Triizeps
|
8 reps |
| | |
|
Triceps kickback with dumbbell
· Triizeps
|
8 reps |
| | |
|
Stående hög rodd med hantel
· Rücken
|
8 reps |
| | |
|
Stående hög rodd med hantel
· Rücken
|
8 reps |
| | |
|
Stående hög rodd med hantel
· Rücken
|
8 reps |
| | |
|
Tålyft
· Beine
|
8 reps |
| | |
|
Tålyft
· Beine
|
8 reps |
| | |
