Performed strength exercises in this workout.
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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 16 x 28.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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15 x 28.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 28.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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13 x 24.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 24.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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11 x 24.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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13 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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13 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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50 reps |
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Sit ups
· Abs
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35 reps |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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20 reps |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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20 reps |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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20 reps |
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Rotary torso
· Abs
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30 x 32.0 kg |
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Rotary torso
· Abs
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30 x 32.0 kg |
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Rotary torso
· Abs
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30 x 32.0 kg |
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Rotary torso
· Abs
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30 x 32.0 kg |
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Rotary torso
· Abs
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30 x 32.0 kg |
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Rotary torso
· Abs
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30 x 32.0 kg |
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