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Performed strength exercises in this workout.

Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	12 x 15.0 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	8 x 22.5 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	8 x 27.5 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	8 x 27.5 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	8 x 27.5 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	8 x 27.5 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	8 x 20.0 kg
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	12 x 12.5 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	12 x 12.5 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	14 x 12.5 kg
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln · Schultern	14 x 10.0 kg
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln · Schultern	14 x 10.0 kg
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Seitheben kurzhantel · Schultern	9 x 12.5 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	12 x 5.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	9 x 12.5 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	12 x 5.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	9 x 12.5 kg
Umgekehrte Fliegen auf der Bank · Schultern	12 x 5.0 kg
Dips hängande · Trizeps	7 reps
Dips hängande · Trizeps	7 reps
Dips hängande · Trizeps	5 x 15.0 kg
Dips hängande · Trizeps	5 x 20.0 kg
Dips hängande · Trizeps	4 x 20.0 kg
Dips hängande · Trizeps	4 x 10.0 kg
Dips hängande · Trizeps	4 reps
Kick-back · Trizeps	10 x 12.5 kg
Kick-back · Trizeps	10 x 12.5 kg
Kick-back · Trizeps	10 x 12.5 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	12 x 3.0 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	12 x 3.0 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	12 x 3.0 kg