Performed strength exercises in this workout.
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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 20 x 20.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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10 x 17.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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11 x 25.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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11 x 25.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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11 x 25.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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8 x 11.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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8 x 11.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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8 x 11.0 kg |
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Pull ups
· Bizeps
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6 reps |
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Shrugs
· Zurück
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12 x 22.5 kg |
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Pull ups
· Bizeps
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6 reps |
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Shrugs
· Zurück
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12 x 22.5 kg |
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Pull ups
· Bizeps
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5 reps |
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Shrugs
· Zurück
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12 x 22.5 kg |
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Pull ups
· Bizeps
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5 reps |
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Shrugs
· Zurück
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12 x 22.5 kg |
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Roddrag
· Zurück
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11 x 8.5 kg |
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Roddrag
· Zurück
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10 x 9.5 kg |
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Roddrag
· Zurück
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10 x 9.5 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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6 x 15.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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10 x 7.5 kg |
90-grader | | |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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6 x 15.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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10 x 7.5 kg |
90-grader | | |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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21 x 5.0 kg |
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