Performed strength exercises in this workout.
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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 15 x 44.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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14 x 44.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 44.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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20 x 20.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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15 x 30.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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15 x 30.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Trizeps
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17 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Trizeps
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17 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Trizeps
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15 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Trizeps
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15 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Trizeps
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15 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Trizeps
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15 x 16.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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30 reps |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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20 reps |
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Sit ups
· Abs
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25 reps |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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15 x 10.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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22 reps |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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15 x 10.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 24.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 24.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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11 x 24.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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15 x 28.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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13 x 28.0 kg |
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