Performed strength exercises in this workout.
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Axelpress i maskin
· Schultern
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 15 x 27.5 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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14 x 27.5 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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12 x 27.5 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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15 x 40.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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14 x 40.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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13 x 40.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Trizeps
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20 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Trizeps
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20 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Trizeps
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17 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Trizeps
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17 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Trizeps
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17 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Trizeps
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17 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Trizeps
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15 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Trizeps
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15 x 16.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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15 x 90.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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20 x 90.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Beinpresse
· Beine
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13 x 110.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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12 x 25.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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12 x 25.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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14 x 20.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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15 x 55.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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15 x 55.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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15 x 55.0 kg |
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