Performed strength exercises in this workout.
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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 15 x 44.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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15 x 44.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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14 x 44.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 57.5 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 57.5 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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13 x 57.5 kg |
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Hantellyft höger arm
· Trizeps
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12 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Trizeps
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12 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Trizeps
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15 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Trizeps
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14 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Trizeps
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14 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Trizeps
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14 x 16.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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35 reps |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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17 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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17 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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15 x 27.5 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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12 x 27.5 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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11 x 25.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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12 x 60.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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13 x 60.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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