Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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 16 x 40.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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16 x 40.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 44.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 44.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 40.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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18 x 35.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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15 x 35.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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35 reps |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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18 x 30.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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15 x 30.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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15 x 30.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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13 x 28.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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15 x 28.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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15 x 28.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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18 x 20.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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17 x 20.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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20 reps |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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25 reps |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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25 reps |
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Hantellyft höger arm
· Trizeps
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16 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Trizeps
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16 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Trizeps
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16 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Trizeps
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16 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Trizeps
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15 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Trizeps
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15 x 16.0 kg |
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