Performed strength exercises in this workout.
|
Militärische Presse
· Schultern
|
 10 x 25.0 kg |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
10 x 27.5 kg |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
10 x 27.5 kg |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
10 x 27.5 kg |
| | |
|
Beinbeugen
· Beine
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Beinbeugen
· Beine
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Beinbeugen
· Beine
|
25 x 22.5 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 27.5 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 27.5 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 27.5 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
Beinheber
· Abs
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
Beinheber
· Abs
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
Beinheber
· Abs
|
10 x 2.5 kg |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Klimmzug
· Zurück
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
