Performed strength exercises in this workout.
|
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
|
 13 x 52.0 kg |
| |  |
|
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
|
13 x 52.0 kg |
| | |
|
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
|
12 x 52.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Zurück
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Zurück
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Zurück
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Abs
|
45 reps |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Schultern
|
15 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Schultern
|
15 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Schultern
|
13 x 27.5 kg |
| | |
|
Sit ups
· Abs
|
40 reps |
| | |
|
Rear deltoid
· Zurück
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Zurück
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Zurück
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Abs
|
40 reps |
| | |
|
Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
|
18 x 20.0 kg |
| | |
|
Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
