Sprang runt från södra till norra stadsområdet i kuperad terräng. Allt får asfalt, stigar, skog och stenåkrar. Tobad var i form idag och visa vägen. Krull sprang ståndaktigt på rutin. Var tyngre i början pga gym före men ordna upp sig under vägen. Blev en mer ansträngsande rutt än planerat. Planen var att hålla minst 5,50 min/km. Detta var första passet i det 12 veckor långa marathonträningsprogrammet.