Performed strength exercises in this workout.
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Axeldrag
· Schultern
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 15 x 5.0 kg |
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Axeldrag
· Schultern
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15 x 5.0 kg |
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Axeldrag
· Schultern
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15 x 5.0 kg |
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Axeldrag
· Schultern
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15 x 5.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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15 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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15 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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15 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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15 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Powerband
· Zurück
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12 reps |
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Übergebeugtes Rudern mit Powerband
· Zurück
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12 reps |
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Übergebeugtes Rudern mit Powerband
· Zurück
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12 reps |
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Übergebeugtes Rudern mit Powerband
· Zurück
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12 reps |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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25 x 10.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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22 x 10.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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25 x 10.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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25 x 10.0 kg |
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Omvända flyes
· Schultern
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20 reps |
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Omvända flyes
· Schultern
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20 reps |
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Omvända flyes
· Schultern
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20 reps |
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Omvända flyes
· Schultern
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20 reps |
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Fällkniv med boll
· Abs
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10 reps |
Utan boll | | |
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Zehenspitzen
· Abs
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20 reps |
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Zehenspitzen
· Abs
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20 reps |
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Zehenspitzen
· Abs
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28 reps |
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