Performed strength exercises in this workout.
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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 15 x 28.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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18 x 28.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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11 x 32.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 24.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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11 x 24.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 45.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 55.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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12 x 60.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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45 reps |
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Bröstpress i maskin
· Brustkorb
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11 x 40.0 kg |
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Bröstpress i maskin
· Brustkorb
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8 x 40.0 kg |
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Bröstpress i maskin
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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12 x 60.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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