Logo

Login

Beim nächsten Besuch automatisch einloggen

or

Kennwort vergessen?  ·  Create account
2

Sonntag, 17. Juni 2012

Laufen

Added by rexhunt2909, 723 Vor Wochen

Export
Summary
 
TimeDauer (min.sek)02:42:06
DistanceStrecke30.12 km
GaugeGeschwindigkeit11.15 km/h
GaugeZeit pro km05:23 min/km
IntensityIntensitätNormal
KcalKalorien3085 kcal
Ny rekordsträcka och tid då det blev dags för första långpasset över 30 km i programmet. Laddade upp ultimat med att dricka öl och skumpa kvällen före, kom hem från krogen 03:30 och fick 5 h nattsömn. Som grädde på moset kolhydratladdade jag med riktiga nyttigheter i form av läsk, tårta och annat man kan tänka sig få på ett konfirmationskalas smorgasbord.. Tydligen funkar det med eftersom jag lyckades ta mig igenom de 3 milen ikväll. Körde från Jomala, plockade upp Krullarn på Klinten och vände vid Tobad i Järsö, sen tillbaka. Gjorde mycket att ha sällskap med 2/3 av sträckan. Det kändes helt bra hela tiden förutom en känning i början i vänstra benhinnan i smalbenet som fick en "infarkt" under senaste passet i fredags. Tack till supporten Lönnqvist som hejade på vid kyrkan samt till Tim som stod för kvällens vattenstation i form av trädgårsslangvatten, fin bismak dära!
0 gefällt das

Why not give rexhunt2909 some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen
Toggler_onShow route distance markers
Corner_bottom_left_3px Corner_bottom_right_3px
Elevation profile Geschwindigkeit Zeit pro km
 

Hover the chart to get more information