Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 26 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 65.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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5 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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7 x 60.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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4 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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3 x 10.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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4 x 10.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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4 x 10.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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3 x 10.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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3 reps |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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4 x 42.5 kg |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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4 x 42.5 kg |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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4 x 42.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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9 x 27.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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7 x 27.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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7 x 27.5 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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8 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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6 x 15.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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6 x 15.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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5 x 15.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 3.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 3.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 3.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 1.0 kg |
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