Performed strength exercises in this workout.
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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 15 x 48.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 52.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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11 x 52.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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11 x 65.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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11 x 65.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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10 x 65.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 32.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 32.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 32.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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16 x 50.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 50.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 45.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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45 reps |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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35 reps |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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