Why not give borntorun some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Rudern im sitzen · Zurück	10 x 65.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	15 x 90.0 kg
Einarmiges Rudern mit Kurzhantel · Zurück	18 x 20.0 kg
Rumpfheben · Zurück	30 reps
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln · Schultern	18 x 20.0 kg
Armstrecken · Trizeps	18 x 65.0 kg
Klimmzug · Zurück	18 x 82.0 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	12 x 20.0 kg
Liegende Kurzhantelpresse · Brustkorb	6 x 25.0 kg
Fliegen mit Kabel, Mitte · Brustkorb	12 x 25.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	18 x 15.0 kg