Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 25 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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7 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 65.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 55.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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7 x 55.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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6 x 55.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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7 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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7 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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7 reps |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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6 x 40.0 kg |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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6 x 40.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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7 x 27.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Brustkorb
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6 x 27.5 kg |
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Stående press ovan huvud
· Trizeps
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10 x 6.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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8 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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8 x 10.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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8 x 10.0 kg |
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Kick-back
· Trizeps
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9 x 12.5 kg |
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Kick-back
· Trizeps
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10 x 7.5 kg |
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